Сон ребенка

Каждый родитель прекрасно знает, как важен для ребенка хороший сон. Он не только гарантирует ему отдых, но и гарантирует психическое здоровье вашего чада. Многие родители сталкиваться с проблемами сна ребенка, наблюдать это можно у младенчества. Существуют общепринятые нормы, которые подходят определенному возрасту.

Даже самые маленькие дети видят сны, их сновидения являются чем-то вроде просмотра в кинотеатре. Все, что малыш слышал или видела за весь день возникает в его сновидениях, для повторного запоминания. Именно поэтому сон крайне важен в первые годы жизни ребенка, ведь специфика сновидений у взрослого и ребенка различна.

Стоит понимать, что дети не рождаются с отрегулированными ритмами сна. Поэтому младенцы так часто спят и встают, не важно сколько времени за окном. Их ритм сна около 90 минут, столько же они и бодрствуют. До трех месяцев появляется другой цикл сна, который составляет 4 часа, дальше большинство детей спят всю ночь. Некоторые дети наоборот, просыпаются ночью по несколько раз.

В 2 года ситуация сильно меняется, сон становиться стабильным. Чаще, малыши требуют к себе больше внимания, так как уснуть самостоятельно получается крайне редко. некоторые дети могут в течении часа лежать с закрытыми глазами, не имея возможности провалиться в сон.

Советы, для хорошего сна малыша

Дети до 1 года:

  1. Запомните, нельзя будить спящего малыша, даже если пришло время кормления. Его организм должен выработать свой ритм сна. В случае, если родители будут его постоянно тревожить, в дальнейшем малышу будет сложнее привыкнуть к регулярному сну.
  2. Нет необходимости устраивать дома полнейшую тишину, разговаривать шёпотом, не включать кран и т.д. дети очень быстро привыкают к шорохам и к обычным бытовым звукам. Если создавать дома тишину, то ребенок будет просыпаться от каждого звука.
  3. Проверьте, что бы ваш ребенок был накормлен перед сном. Ночью, во время кормления необходимо включить тусклый свет и все движения проделывать спокойно и тихо.
  4. Когда возраст ребенка достигает 10 месяцев необходимо исключить ночное кормление из рациона ребенка. Конечно, пройдет время, прежде чем он привыкнет к ному режиму, но зато после будет спать всю ночь не просыпаясь.

Дети старше 1 года

  1. Необходимо завести какой ни будь предмет – игрушка или подушка. Он будет помогать при расставании с родителями. Обеспечит спокойствие и стабильность
  2. На кровати не должны присутствовать другие игрушки, ребенок должен четко понимать, что это место предусмотрено только для сна. Играть следует в специально оборудованных манежах или детских уголках.
  3. Нельзя перед сном давать ребенку какао и другие напитки с содержанием кофеина.
  4. Следует укладывать ребенка в одно и то же время. Необходимо настроить ребенка на сон, то есть он должен понимать, что после одевания ночной пижамы и умывание, следует ложиться в кровать и закрывать глазки.
  5. Не следует создавать в комнате полную темноту, отличным решением станут подсвечники и ночники. Если ночью ребенок проснется, он с легкостью сможет увидеть окружающие его вещи.
  6. Не бегите к ребенку при малейшем шорохе или всхлипах. Обычно, дети засыпают сами по себе, а присутствие родителей заставит их плакать и требовать внимания.

Эти простые правила помогут родителям следить за сном своего чада. Самой главной задачей есть и остается прививание привычки. Так, у ребенка создается режим сна, по которому ночью надо спать, а днем бодрствовать. Если у ребенка появляются проблемы со сном, и вы не в состоянии справиться с ними в одиночку, необходимо обратиться к врачам.

Младенцы могут испытывать дискомфорт во сне из-за коликов в животе, что может быть вызвано рядом причин. Помните, что здоровье ребенка напрямую зависит от его сна и рациона, который он ведет. Здоровья вам и вашему ребенку!